WaterCross kids

WaterCross kids er fysisk træning i vandet og på bassinets kant, hvor styrke og kondition er fokusområder for timen. Øvelserne er dem vi kender fra almindelig Cross træning, eks. Air Squat, push up, m.fl. tilrettelagt så alle børn kan være med. I Water Cross bliver øvelserne kombineret med øvelser i og under vandet. Denne kombination giver nye og unikke træningsudfordringer. Øvelserne i vandet kan bestå af at løfte genstande op af vand, skubbe genstande i vand, hente genstande under vand ol. Vandtræningen er belastningsmæssigt mere skånsom for kroppen, end almindelig Cross Fitness træning. Der vil være en WOD (workout of the day), som planlægges af instruktøren, og varierer fra gang til gang. Der vil være fokus på teknik og korrekt udførsel af øvelserne. Musik på bassinkanten holder motivationen oppe, naturligvis kombineret med godt humør og smil.

Timen er til dig, der vil have sjove udfordringer inden for udholdenhed og styrke.

Holdplan